战神榜世界综合格斗冠军赛战神榜GMMA格斗技巧训练教学,参考邓超龙击败国际名将菲多的经典战役

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战神榜GMMA格斗技巧训练教学,参考邓超龙击败国际名将菲多的经典战役

小说:战神榜世界综合格斗冠军赛 作者:七眼疯猪 更新时间:2018-07-27 17:34 字数:4841

  近年来,随着格斗赛事的兴起,热血澎湃的格斗赛事吸引了一大批格斗粉丝,赛事中的格斗选手们施展出五花八门的格斗技巧非常吸睛。然后许多格斗迷虽然能叫出每个招式的名字,却不清楚这些招式是如何完成的,更不知道这些技巧的来源和发展。今天小编用一局战神GMMA世界综合格斗冠军赛90公斤级别的对决,咱们在实战比赛中,去解析每个选手在比赛中所使用的技巧,包括这些格斗技巧的训练方法,通俗易懂,能够很快练习掌握。

  首先为大家介绍下战神榜GMMA。

  战神榜GMMA国际赛事是由哈尔滨战神榜体育发展有限公司的李永涛先生首创,并在163个国家申请了独家版权。赛事内容有2人对2人,3人对3人追逐式格斗,利用现场的障碍进行攀爬,跳跃,躲藏,逃跑,格斗。使比赛增加更高的观赏性。

  其比赛规则是参照MMA之父-李小龙的理念制定赛事规则。比赛使用综合格斗五指拳套,赛事规则既允许站立打击,亦可进行地面缠斗,比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术,集观赏性、娱乐性、竞技性于一体,被誉为搏击运动中的“十项全能”。

  本场比赛是战神榜GMMA北京站90公斤级的单人MMA对决。蓝方是来自俄罗斯的格斗选手菲多,虽然不是那个“格斗沙皇”,但他战绩不俗,威名远扬,丝毫不落下风。红方则是来自中国格斗老将邓超龙,邓超龙在格斗界征战四方,战绩颇丰,同时还是大连北方综合格斗俱乐部的主教练,在格斗技巧的运用上非常娴熟。

  二人身高略有差距,中国格斗选手邓超龙的身高和臂展在数据上有10cm的优势。但菲多的威名早已响彻世界,菲多的地面技术十分丰富,加上柔软性与爆发力兼备的身体,让他在地面技术中能根据具体情况灵活应对,完美地完成地面攻击和防御技术。

  比赛刚一开始,菲多就使用出令人胆寒的“俄罗斯勾拳“,但邓超龙注意力非常集中,防守做得滴水不露,在试探进攻中,还能向菲多施展重腿,扫出几下有力的扫砍。

  首先带大家了解的是勾拳。

  勾拳是一种弧线由下向上击打的拳法,主要分为,平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。勾拳也是近距离里最有效的攻击拳法之一,不过在现代搏击运动中,大多选择直接贴身快摔,在很大程度上没有勾拳的发挥余地。但不可就此小觑了勾拳的威力,许多格斗天王就是被凶猛霸道的勾拳瞬间打蒙的。

  俄罗斯勾拳,常见是竖着上勾拳,讲究出其不意,十分注重速度和打击力量,比赛中通常快速换拳,穿透对手的防御,根据实战情况,可做出相应的出拳角度,瞬间击打对方的面部下巴,或者身体的肋下等薄弱地方,让其瞬间丧失对抗能力。

  在本场比赛中,俄罗斯选手菲多施展的勾拳,对有着10cm臂展优势的邓超龙威胁不大,而且出拳时机的把握,速度和力量都不太理想,所以这令人胆寒的“俄罗斯勾拳“并没有发挥出真正的威力。

  勾拳一般都是组合性出现的,训练时就要掌握好其本身属性,作为隐敝性拳法,都得依靠其它拳法、身法、步法作引手来完成。不论是哪一种辅助训练,都要有模拟的实战动机,养成一种自然本能的条件反射习惯,这绝非一朝一夕便能练出来的,得需要科学系统得长期练习,方能达到理想有效的结果。

  勾拳练习方法主要有以下几种。

  哑铃训练法

  两手握哑铃进行腕部的力量练习,这是增大勾拳击打力量的一种最有效的方法之一。

  1、身体直立,两脚分开略比肩宽,两手各持一个哑铃,轻重由本人的力量来作决定,两肘紧贴肋部,大臂与小臂成一直角,两臂保持不动,拳心相对;以两腕力量向内勾拳成拳心向内,然后恢复成原状,默记次数,一般两腕同时动作,以50至100次为宜。

  2、按上式站立,两臂略前伸,手心向上,肘臂角保持在130度左右,两臂保持不动,腕部放松使拳成下吊状,拳心向前;随后肌肉一紧,两腕同时上勾至拳心向内,反复此动作,以50至100次为宜。

  3、按上式站立。两臂抬平于胸前成环抱状,拳距一尺左右,拳心向内,姿势摆好后,先朝左侧旋转,两臂保持不动。完全凭旋腰之力带动。向左旋时,右脚用劲蹬力,由蹬力、展髋拧腰,推肘臂直达拳面成抖劲,然后又向右转,方法要领与左转同。如此左右各转30至100次。

  速度训练法

  勾拳要练到非常快速的出拳,首先就是空练,以单一的前手勾拳或后手勾拳作快速的勾击运动。

  另一法就是利用器材作为辅助的练习,器材比较简单,一根橡皮筋即可。

  1、选有一株如碗口粗的树杆场地,于自己肩高处绑一横木,使树杆成一个十字架;然后将橡皮筋拴在横木杆的两端,长短与距离按练习者自己臂长决定,人距十字架约二尺远背对而立,以自己手握一端皮筋屈肘于肩前的长度为宜。此时即可开始练习,专门练习左右平勾拳为主,右脚蹬力展髋左旋身时,右拳牵拉橡皮筋朝左侧勾出。接着回收右手的同时,右旋体勾出左拳。如此左右平勾,动作尽量快发而突然,并且作节奏性的练习,快勾三拳略停一会,或右手勾三拳接着左手勾一拳,或两手次递勾出三拳。至于练习数量,应以自己体力感觉而限。

  2、将横木下移于树杆下端,以练习者膝高部位固定,然后一手一根橡皮筋握住,背对树杆,距离以橡皮筋在练习者下伸手于大腿侧能刚好绷直为度,接着就可开始练习,以左右手作上勾拳、斜上勾拳的快速动作,要求动作姿势准确,以体拧旋之势发出勾拳,以及脚掌蹬地的贯透劲来练习勾拳,数量以每天二次,每次都以体力略尽为度,但必须记住,每次勾拳都用暴发性的快速出击,一停一息,节奏性的训练。

  打沙袋训练法

  用勾拳打沙袋,不但能练出勾拳力度、硬度和速度,而且还是模拟实战练法的最佳选择。

  1、面对沙袋约一米距离,突然前滑步进近沙袋,左手作前推拦臂势接触到沙袋时,右手成斜上勾拳打击沙袋,并且用右手作连续性的勾击,以此为与敌缠身时勾敌的腹肋时连续重击打下基础。左右手交替练习,每手以三拳为一组,共作10至20组,接着退身再作进身动作,将沙袋视作敌人,进行模拟的进身、闪躲防守、反击练习。单一拳勾击练一组,两拳作连续勾击一组,再以两拳交替的斜上勾拳加平勾拳的组合击打为一组,三组练法交替而作,每组以50至100拳为宜。

  2、对峙沙袋时,进身贴近沙袋时用左手抱住沙袋,右手平勾拳击打接侧勾拳击打沙袋;退身后,又进前用右手抱沙袋,左手平勾接侧勾。一进一退的反复进行,视体力而限,多多益善。要求用力顺达,击打位置要准确,击打时要借转体的力量,动作灵活多变,完全接近于实战的模拟中,练习者的情绪要集中投入。

  勾拳打靶练习法

  勾拳的击打手靶练习,仍与直拳打靶类似,以固定靶位和活动靶位来实施训练手段,但与直拳不相同的是:直拳为远距离击打。勾拳为近身击打。所以,辅助者持靶相引时要有一定的技术性,两手各持一靶围着自己身体要害部位引,练习者才可用勾拳追击手靶打,一边打,还得一边注意要有防守动作,一切的目的都得为实战服务。

  持靶者在持靶相引时,靶位必须一高一低,一俯一立,这样才能使打靶者运用勾拳的不同方向的组合性练习;一般来说,练习者一手用斜上勾拳或上勾拳,另一只手必然要使用平勾拳或侧勾拳击靶,只要有这一点意识,持靶者就要摆亮出不同靶位,练习者也就根据辅助者亮出的靶位出相应的勾拳击打,包括单一性的连续打,组合性的连续打,左右连环打等训练,以此获取更灵活的实战。

  以上皆是勾拳科学的训练方法。

  接下来我们回到比赛。

  邓超龙手臂压得有点低,因为菲多的身高要比邓超龙矮一点。邓超龙也知晓菲多的威名,时刻注意着自己的身位和步法。

  邓超龙仗着臂展稍长的优势,主动朝菲多的面部施展一记后手直拳,想借此一锤定音。但邓超龙的后手出手动作太大,运动线过长,非但没打出有力的一击,反而给了菲多一个机会。

  接下来带大家了解下后手直拳。

  后手直拳属于重拳,适合于远距离的攻击,但一般使用时机比较少,只有在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以后手直拳较左前手直拳慢,为了便于击中对方,就要用前手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用前手刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于后手直拳进攻的条件和时机。

  比赛中,菲多的注意力并不是很强,邓超龙施展后手直拳时,身体有个明显的大幅度摆动,这一个动作让菲多立即警觉,大概了解到有臂展优势的邓超龙要对自己施展重拳,所以菲多提前做出了闪躲动作,并反过来对邓超龙进行反击。

  后手直拳的出拳要领:戒备式起,左脚掌蹬地,左侧髋关节借助蹬地的力量前送,带动腰部迅速向左转动,同时右肩前送,右拳拳眼向上以直线向前击出,上体保持正直,勿前倾。左手随身体左转自然后移,保持防护姿势。

  我们回顾比赛,在看下格斗赛场上的必杀技,十字固和断头台。

  菲多趁邓超龙一拳落空,直接锁住了邓超龙的脖子,将邓超龙往下摔。邓超龙失去平衡,被菲多抱摔在地面,处于下身位。

  一旦陷入地面缠斗,就要看双方在地面的攻防技巧,更包括双方的体能、心理、经验等都是能决定胜负的关键一环。

  双方在地面的攻防技术非常扎实,想要进一步取得优势并不容易,菲多只能勉强维持上位的优势。邓超龙手臂力气极大,其中一只手臂死死的捆住菲多的脖颈,菲多行动受限,所以地面砸击并没有对邓超龙造成伤害。

  而菲多也错失做十字固的机会,让邓超龙硬是撑着站了起来。菲多将邓超龙逼到铁笼边,想将邓超龙切倒在地,邓超龙虽被菲多压倒,再次处于下身位。

  十字固

  十字固是柔术中的术语,英文原文为armbar,意为把手臂固定住。十字固格斗技经常在综合格斗赛场上出现,十字固降伏对手的效果不亚于断头台。施展十字固需要良好的训练基础和安全意识,如果没有训练基础和安全意识,则非常容易发生危险,轻则骨关节脱位,重则骨折。

  十字固的成型动作是:为主动方与被动方身体成十字形交叉,主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部,使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部,主动方用双手将被动方的手臂压在胸前,并用力挺跨,使被动方屈服。

  十字固的动作施展:在双手压制对手的胸部时,想要对方的哪只胳膊,就把自己的哪只手放在上方,另一只手放在下方,同时身体向同侧移动,让自己的身体和对方的身体呈90度。双腿一腿控制对方的颈部,另一腿控制对方的胸部,同时双腿夹紧,双手抱紧对手的胳膊,以防逃脱。固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动,此时一只手紧紧控制对方手腕使其拇指向上拇指向上的时候关节是反方向的,另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体,同时双腿加夹紧对手的肩部,防止手臂来回扭转。身体后仰,胯部上挺,十字固动作便完成了。

  菲多侧向压制没有做成,反过来在下身位的邓超龙要给菲多做个断头台,但是断头台没有成型,不太能将菲多降服,只有手臂牢牢地将菲多的脖颈捆住。

  邓超龙选择依靠着自己力量,捆住菲多的脖颈,强行往上拔,硬是把菲多拔个倒栽葱,借此降服了菲多。

  最后带大家了解下真正令人闻风丧胆,也是最具杀伤力的断头台。

  断头台,又称“前方裸绞”“前方头固绞”等,因为用手臂紧紧缠绕着对方的脖子处,酷似中世纪时的刑具因而得名。断头台格斗技在综合格斗中出现的最为频繁,只要施展成功,对手会立即被降伏,所以断头台也是格斗技中最有杀伤力的一招,若双方没有良好的训练基础和安全意识,则非常非常容易发生危险,轻则颈椎脱位,重则高位截瘫甚至死亡。

  断头台主要是对对方的气管施压,防止空气流动到肺部,造成对手窒息;也可根据使用时手臂的施压点不同造成血液循环阻塞,形成与裸绞类似的效果。

  断头台也可以应用在地面状态下,使用者会用双腿夹在对方后臀处,形成一个封闭的地面防守状态,以控制对手的行动,防止逃脱。

  比赛中,邓超龙便是用此招降伏了菲多。但实际上,邓超龙做的断头台并不是很完美,双腿只是控制了菲多的右腿,菲多的后臀和左腿还有活动的空间,所以菲多逃脱几率很大。可能是邓超龙的力量较大,手臂施压点找的好,菲多虽有活动空间,但挣脱的信心不强,无法在短时间内挣脱邓超龙似锁的双臂,最后输了比赛。

  格斗比赛不仅仅是技术上的比拼,也是力量上的对决,尤其是大级别,震撼的打击,猛烈的冲撞,更能彰显格斗的魅力。

  下期为大家挑选战神榜GMMA世界综合格斗冠军赛里更多精彩的实战赛事,讲解更多的格斗技巧和格斗技的训练方法,供大家参考,敬请期待。

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