逐浪小说

49、强身健体

　　我们的训练计划从回家后第二天就正式开始了，梧桐每天做完早饭后我先吃饭然后吃药。

　　紧接着我就做三个一百，梧桐会在旁边给我数数，然后换我给梧桐数数，我第一次做的时候动作很不标准，尤其是做俯卧撑的时候，动作严重走形。

　　“我怎么感觉我做的很不标准？”我询问梧桐道。

　　“因为你的胳膊上没有力气，所以撑不起来。”梧桐看着我认真的道。

　　“那有什么办法吗？”我求助的看着梧桐道。

　　“我建议你先不要追求数量，而是把每一个动作做标准，尽可能的多做，但是不要强行为了完成目标做一百个，这样对你没什么好处，还会因为动作不标准对身体产生影响。”梧桐建议道。

　　我点了点头，同意了梧桐的说法，同时坚定了一定要将身体素质练上去的决心。

　　然后我试着用最标准的姿势去做俯卧撑，结果最多只能做二十个。

　　做完二十个我就筋疲力尽了，胳膊感觉一点力气都没有了，多做一个都不行。

　　“我这么差劲的吗？”我坐起来叹了口气道。

　　“正常，你以前从来没有锻炼过，一直在读书，胳膊上没有力气也很正常，今天就先做20个吧。”梧桐安慰道。

　　我闭上了眼睛深深的吸了一口气，然后开始做仰卧起坐，这个比俯卧撑好一些，可以做到50个，但是离我100个的目标还差一半。

　　比较顺利的就是下蹲，我做完一百个感觉还有余力。

　　这三项做完后我已经是满头大汗了，而梧桐标准的做完这三项只是额头上微微有些汗珠。

　　接着我们就跑步去了公园，五公里的距离我们只用了20分钟，我特意查过部队五公里及格的时间线，是23分钟，也就是说跑步我已经合格了。

　　不过我已经尽了全力，跑完后感觉不停的在出汗，梧桐依旧是没什么感觉的样子。

　　公园里早晨晨练的人还是比较多的，我直接来到了单杠的位置。

　　“小凡，拉单杠可以锻炼你的胳膊，让你的胳膊更有力气。”梧桐对着我比了一个胜利的手势。

　　拉单杠有正手和反手两种方式，反手比正手容易一些，但是部队一般采用正手拉单杠的方式。

　　我当然是选择用正手的方式来拿了，我现在做的一切都是为了进入军校做准备，自然要选择部队的规则。

　　我跳上了单杠，正手抓着单杠用力的往上拉，但是无论我怎么用力却依然拉不上去。

　　我那股不服输的劲头上来了，死死的抓着单杠拼命的往上拉。

　　有好几次差点拉了上去，但是最终还是差一点，我的手越来越痛，突然手一滑跌了下去。

　　就当我以为我会摔在地上的时候，突然感觉一阵香风袭来，紧接着我就跌入了一片柔软之中，是梧桐的怀里。

　　我的双手仿佛抓住了什么，软软的，我下意识的捏了一下，然后立刻意识到不对劲了，我似乎碰到了什么不该碰的东西。

　　“还不松开！”我的耳边传来梧桐羞怒的声音。

　　我连忙松开了梧桐站了起来，一脸认真的看着梧桐道：“我想再试一次。”

　　“我建议你先吊杠，就是抓着单杠吊在下面尽量坚持长的时间，从0到1的突破是最难的，一旦有了突破，接下来就会容易很多。”梧桐给出了她的建议。

　　我想了想决定按她的说法试一试。

　　“那你给我计时，看我能坚持多长时间。”

　　说完我就再次面对着单杠跳了上去，我紧紧的抓着单杠，试图多坚持一会。

　　可是我感觉没多久酒已经没有力气了，此时才过去了20秒，我心中有一个信念，绝对不能放手，我要坚持，我的心里预期是30秒。

　　我死死的抓着单杠，听着梧桐计时，等到了三十秒的时候我再也坚持不住了，松开了手落了下来。

　　这次我稳稳的站立在地上，手不断的发抖，因为实在太疼了。

　　“不错，能坚持半分钟已经很难得了，慢慢来，训练是个漫长的过程，最主要的是坚持。”梧桐难得的夸赞道。

　　“我想再试一下，感觉还没到极限。”我提议道。

　　“运动是要循序渐进的，过刚易折，今天你已经做了很多运动了，不要心急，晚上再来一组就好了。”

　　听到梧桐这么说，我点了点头，放弃了继续下去的想法。

　　随后的一段时间里，我每天早晚坚持着做三个一百，五公里以及单杠，我胳膊上的力气越来越大，俯卧撑和仰卧起坐终于可以标准的做一百个，单杠也实现了0的突破，直接可以拉到八个，达到了部队的合格线。

　　运动加上服用药物，我的状态越来越好，去复诊的时候显示抑郁症状已经基本消失，但是药物还需要再继续服用稳定一段时间。

　　没想到我因为想进入部队这个决定加强锻炼无意之中加速了我的恢复，这倒是意外之喜。

　　现在的我整个人十分结实，腹肌和胸肌都练了出来，和过去那副文弱书生的样子截然不同，一身腱子肉，当然，这跟梧桐变着花样给我做合适的健身餐有关系。

　　时间来到八月，这一个月的锻炼已经让我完全和过去的形象告别了，如果说宿州之行是心灵和精神的蜕变，那这一个月健身之旅就是肉体的蜕变。

　　肉体与精神心灵的双重蜕变，造就了现在无比强大的我，现在要是遇到一个月前在洁味佳川菜馆捣乱的那几个无赖，不用梧桐出手，我一个人就可以很轻松的搞定他们。

　　还有一个月开学，我就正式高三了，想到即将开始的校园生活，我充满了期待。

　　“小凡，明天我们休息一天吧，我们去乐华城玩吧。”梧桐突然对我说道。

　　乐华城我知道，是一个很大的水上乐园，是附近最大的一个休闲娱乐场所，听说偶尔还会请明星去那里演唱。

　　里面包含了很多项目，吃喝玩乐，应有尽有，但是票价也高的离谱，一张票就卖到了500块。

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